Bir çok insanın yaşamını hareketsizlikten dolayı doğan rahatsızlıklardan kaybediyoruz.
Günde 30 dakikanızı herhangi bir fiziksel aktiviteye ayırarak, gelecekte hayatınızı sağlıklı yaşayarak, hayatınızı riske sokacak önemli rahatsızlıklardan kurtulmuş oluruz.
Egzersiz yapmayan insanlar çoğunlukla bunun için zaman ve enerji ayıramadıklarından söylenirler… Asıl olan şu ki egzersiz yapmanın vücuttaki enerjiyi azaltmaz, aksine artırır. Aslında yapılması gereken tek şey egzersiz için günde en az 30 dakika ayırabilmek…
Ayrıca bu 30 dakika süresince illa ki gerçek bir spor yapmanız da gerekmez ki . İşten eve yürümek, ev temizliği yapmak, araba yıkamak, köpeği dolaştırmak gibi yoğun fiziksel aktiviteler de sporun yerini tutabiliyor.
Kronik rahatsızlıklardan ve hastalıklardan korunmak için düzenli olarak fiziksel aktiviteleri uygulamak. Fiziksel olarak aktif olan kişilerin, olmayanlara oranla kalp krizi geçirme riskleri yarı yarıya azalır. Hareketsizlik dışında kalp krizi riskini artıran diğer etkenler ise sırayla sigara kullanımı, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol.
Kadınlara bir diğer faydası ise…
Her gün 30 dakika düzenli olarak fiziksel aktivite yapan kadınların göğüs kanserine yakalanma riski % 60 oranında azalıyor.
Hareketlenme vakti…
